przed po

jw co do przyjmowania BCAA faktycznie, jezeli nie masz dlugiego okresu od zakonczenia treningu do posilku po, to lepiej dac w okresach przed treningowych lub w trakcie treningu w linku jest wytlumaczenie uzasadnione naukowo http://www.sfd.pl/BCAA_vs_EAA__a_timing_%21-t750889.html no chyba, ze chcesz podbic anabolicznosc, ze wzgledu na laucyne [...]

Witam. Jak dawkować tą tauryne? Kreatyna bedzie 30 min przed śniadaniem 5g i po treningu 5 g. a w DNT tylko rano. czy tauryne brać razem z kreatyną czy np po 15 czy 30 minutach? i w jakiej ilości bo na opakowaniu jest 1-2 dziennie i nie wiem czy tym się kierować. pozdro

to nic, ze godzina 19.00. Po treningu moze byc odzywka ww+b lub odzywka białkowa+ węgle z normalnego pozywienia. Przed snem samo białko i bedzie dobrze. Mozesz dać 3g i trzymac sie tego przez jakis czas i obserwować efekty. Ustalenie odpowiedniej diety wcale nie jest takie proste, trzeba obserwować i odpowiednio dodawać lub odejmować ww/b/t.

czyli tak: po pierwsze potrzebujesz 3 produktow tak? przed treningowy po treningu i monohydrat tak? napisz ile $$$ mozesz przeznaczyc na to

Możesz zrobić taki cykl: WF, HP, mono i dawkować wtedy tak: DT: * rano porcja HP, * przed trenem porcja WF, * po treningu 5g. mono, DNT: * rano porcja HP, * po południu 5g. mono...

[...] co robimy,jemy,ogolnie sie pilnować. Kolejna sprawa to niekiedy szybkie poddenerwowanie i zmiennosc nastrojów. Co do Twoich wpisów o metabolizmie to masz racje bo pamietam przed stosowaniem SAA byłem mało nawodniony,fajna odtłuszczona sylwetka,teraz jest inaczej jak bym był opuchniety gruby.I to jest własnie wina metabolizmu ktory nie [...]

a już musisz kupić stuff?? przecież do marca jeszcze kupa czasu... poczekaj więc... po co zamrażać kase w towarze... lepiej kupić przed planowanym cyklem... wiecej przemyśleń i trafniejszy wybór... a przez te 3 miesiące podyskutujemy o tym... ja na Twoim miejscu wziąłbym cos w stylu cell pump... to będzie odpowiedni stuff... a i gratulacje, że [...]

[...] ( 50g ) • twaróg chudy ( 100g ) II Posiłek • ryż (100 g) • pierś z kurczaka (100 g ) • marchewka z groszkiem ( 100g ) III Posiłek ( przed treningiem ) • pierś z kurczaka ( 100g ) • ryż ( 100g ) • marchewka z groszkiem ( 100g ) IV Posiłek (po treningu) • makaron [...]

I dalbym jeszcze rozpietki jako przedostatnie cwiczenie przed przenoszenie za glową. Oba cwiczenia swietnie rozciagają wiec wykonuj na koncu I ew. moglbys wywalic jedno cwiczenie z klaty. 3 zupelnie wystarcza. w zaleznosci na ktorej czesci klaty sie skupiasz wywal albo skos albo plaską. I jednoczesnie zwieksz liczbe serii (po jednej) dla lepszej [...]

[...] poczatkujacych ? Cwicze od ponad roku i myslisz ze wyjdzie mi to na dobre jesli od teraz bede robic 4 serie na klatke ? To bedzie 12 serii/ tydzien. Mysle tez o odzywce przed treningiem S.A.W moze to da mi troche kopa zeby ruszyc z miejsca. Mam nadzieje ze nie bedzie jeszcze gorzej jak po np miesiacu przestane to brac bo organizm sie [...]

Wlasnie to cwiczenie wykonywalem wczesniej przed przerwa, teraz zmienilem cwiczenia wiec do tego wroce za troche. Chce po prostu sprobowac czegos nowego. Motywacje mam caly czas, tylko w tym zastoju tak siedzialem i zaczelo mnie to przygnebiac. Zobaczymy jak bedzie teraz.... Wczesniej pisalem o tym ze chce kupic S.A.W zeby miec troche pobudzenia. [...]

[...] diete, zjedź %bf i później się badaj a co do witaminy C i wyrzutu insy - czekam, aż wypowie się ktoś bardziej kompetentny, bo jestem identycznym przykładem :-) inna kwestia jest to, że nawet jak 2g by powodowal wyrzut insy, to byłby on bardzo nikły (niektore - dość kontrowersyjne - wersje IF'a zakladaja, ze mozna <30kcal przed oknem przyjąć)

Najpierw wylicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne, a potem ułóz dietę. Wiedz że nie tyjesz od jednego posiłku tylko od nadmairu kalorii w diecie. Przed treningiem możesz zjeść pierś +ryż + warzywa + oliwa z oliwek. Bezposrednio po treningu możesz zjeść jakieś mięsko + kasza/ryż/makaron + warzywa, a po powrocie do domu ser biały. To czy przytyjesz [...]

No to tak : 1) uginanie ramion z hantelkami 5 serii po 12 powtorzen x3 2) takie unoszenie przed soba hantli 5 serii po 10 powtorzen x3 3) wyprosty z pochylenia z gryfem 30 razy x3 4) unoszenie ramion z hantlami okolo 6 minut hantle na lewa reke okolo 8 kg na prawa 10 kg Zmieniony przez - Moody w dniu 2013-06-03 19:20:36

NIe bo mi choidz bardziej o to czy brac po treningu tez mono . Edit : Bo właściwie to obliczyłem że i tak cp duże + mono wyniesie mnie 110 - 120 zł a dwie małe puchy cp tyle samo wiec chyba jednak wezme 2 puchy cp . Tylko jak dawkować i czy lepiej wziać cp przed trenmingiem czy po . Zmieniony przez - reset2004 w dniu 2006-08-28 00:12:28

robi się! ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: hhns15 PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 24 WZROST: 175 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 miesiące(przed 2 letnią przerwą staż wynosił około 3 lata) ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 74 kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA:29 cm OBWÓD BICEPSU: 37 cm OBWÓD [...]

[...] lapiesz sztange normalnym standartowych uchwytem na szerokosci barkow i przy wyprostowanych w lokciach ramionach ze sztanga wykonujesz 7 ruchow do miejsca w ktorym ramiona i przedramiona tworza kat prosty, przy koncu 7 ruchu tej pierwszej fazy sztangi nie opuszczasz juz na dol i wykonujesz kolejnych 7 ruchow z miejsca, w ktorym ramiona i [...]

[...] choroba Heinego i Medina ), stanach psychotycznych, zapaleniu węzłów chłonnych po szczepieniu BCG, jaskrze, pełzakowicy. Metyloprednizolonu nie należy stosować 8 tyg. przed szczepieniami ochronnymi i 2 tyg. po nich. Zachować ostrożność również u chorych na cukrzycę, nadciśnienie tętnicze, z marskością wątroby, niewydolnością nerek, [...]

ok chłopaki ale 5 mg w obawie przed gino, chyba mam lipo... chyba. guzków żadnych nie czuje po prostu jak jest ciepło to raz sutek jest większy, jak jest zimno to się zmniejsza. i dlatego te 5 mg. a cykl temu taki trochę z dupy wziety bo byłby połączony ze stackami. wiem że tak nikt nie robi bo każdy jak co to najpierw wali koks, a zaraz potym [...]

[...] sama zobaczyla faceta fikajacego na placu zabaw dla dzieci, nie zwrocilabym uwagi, bo po prostu facet cwiczy. Gdybym zobaczyla kobiete, to bym pomyslala, ze sie wydurnia przed calym osiedlem a nawet raz sie porzadnie nie podciagnie. Niestety stereotypy i uprzedzenia Znaczy sie - nie usiluje usprawiedliwiwac cory ale to jednak nie zawsze [...]